Inima este un mușchi, iar mușchii au nevoie de antrenament. Chiar și 30 de minute de mers pe jos zilnic îmbunătățesc circulația și întăresc pereții inimii.
Stresul, anxietatea și tristețea pot afecta ritmul cardiac, în timp ce stările de recunoștință și liniște induc o „coerență cardiacă”. Mai mult, medicina modernă recunoaște „sindromul inimii frânte” (cardiomiopatia Takotsubo), o afecțiune reală provocată de un stres emoțional sever, care demonstrează cât de vulnerabilă este inima noastră în fața suferinței sufletești. 3. Cum să ai grijă de inima ta
Inima iubește grăsimile sănătoase (Omega-3), fructele de pădure, nucile și legumele verzi. Reducerea excesului de sare și zahăr este cel mai frumos cadou pe care i-l poți face.
WEBERED